Jedz zdrowo, aby wyglądać i czuć się lepiej!
Zdrowe odżywianie będzie pracować dla Ciebie:
- Pomoże Ci utrzymać wagę w ryzach.
- Usprawni Twoją koncentrację w pracy, w szkole.
- Wzmocni Twój potencjał fizyczny.
- Odmłodzi Twoje ciało.
Ogranicz pokarmy które w swym składzie zawierają duże ilości cukru, soli i tłuszczu.
- Zrezygnuj z pizzy, słodyczy i napojów gazowanych!
- Ogranicz ciasta, ciasteczka i cukierki.
- Wybierz wodę, naturalne soki lub mleko zamiast gotowych napojów.
- Jedz więcej owoców i warzyw.
- Spożywaj sery, chude mięso, ryby, jajka i inne potrawy bogate w białko.
- Zadbaj o Swoje kości dostarczając produkty mleczne.
- Wypełnij swoje menu pełno ziarnistym pieczywem, kaszami, ryżem.
- Pij dużo
- Zmniejsz porcje o połowę.
Pamiętaj!!!
Jedz inteligentnie, planuj posiłki.Zacznij dzień od wartościowego śniadania.
Jeden posiłek fast food może mieć więcej kalorii, tłuszczu i cukru niż potrzebujesz przez cały dzień.
Zmniejsz posiłki - podziel się z kolegą.
Jedz dużo owoców i warzyw.
Powodzenia