7. Skuteczne odchudzanie - Białko w każdym posiłku

Seria - Skuteczne odchudzanie

Wskazówka nr 7: Jedz białko w każdym posiłku.

Autor zdjęcia "dan" / FreeDigitalPhotos.net

Białko jest podstawowym składnikiem każdego pokarmu.
Jest bardziej przyswajane niż węglowodany czy tłuszcze, a przede wszystkim na dłużej zapewnia uczucie pełności.
Pomaga również utrzymać i dodatkowo zwiększyć masę mięśniową oraz zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej.
Zadbaj więc o uwzględnienie w swoim jadłospisie zdrowego białka (ryby, owoce morza, chude mięso, białka jaj, jogurt, ser, soja, orzechy itp.).