Seria - Skuteczne odchudzanie
Wskazówka nr 9: Ustal wielkość porcji.
 |
| Autor zdjęcia "marin" / FreeDigitalPhotos.net |
Kolejnym sposobem na ograniczenie spożywanych kalorii jest zmniejszenie rozmiaru porcji.
Jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia na dużych talerzach, z dużych kubków, dużych porcji.
Ostatnia część posiłku zwykle jest dokładana "na siłę", bez specjalnego smaku i potrzeby.
Używaj mniejszych talerzy i szklanek, aby zmniejszać swoje porcje.
Podziel porcje w restauracji na pół - zrób dwa posiłki mniejsze z jednego dużego.
Przekładaj do mniejszych naczyń desery, lody, przekąski zamiast je jeść bezpośrednio z pojemnika.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz